Yoga & Somatics

Je lichaam weet hoe het moet ademen, gelijk of het dat nu diep of oppervlakkig doet. Anders gezegd, er is al een zekere intelligentie aanwezig in onze manier van ademen die we kunnen respecteren zoals ze is en die we op subtiele wijze kunnen bijsturen door gebruik te maken van de kracht van intentie. 

Soms gaan we binnen yoga de ademhaling op een doelgerichte manier trainen om dieper te werken binnen een asana en om het energetische lichaam dieper te engageren. Dit heet dan pranayama.

Daarnaast kan je je via je verbeelding ook gaan afstemmen op het innerlijke ademen van al je cellen (cellular breathing), alsook op de subtiele flow van energie in je hele lichaam (prana).

Het bewust ervaren van je innerlijke ademhaling maakt elke beweging regenererend, voedend en blissful.

Naast het voelen van je vorm in de ruimte (proprioceptie), ga je in yoga ook de sensaties waarnemen die in je lichaam ontstaan tijdens de asanas en in beweging (interoceptie). 

Je spieren, je organen, je fascia, ... al je weefsels geven je feedback, en hoe meer je daarnaar kan luisteren, hoe dieper je praxis. Door te luisteren naar wat je lichaam je komt vertellen en het werken met een innerlijke attitude van zachtheid en toelaten, werk je niet alleen veilig, maar creëer je de condities om je lichaam te transformeren en je geest tot rust te brengen.

Het voelen van je lichaam is ook de eerste stap naar belichaamde meditatie en het cultiveren van een steeds subtielere perceptie en bliss.

Chakras zijn emotioneel/energetische centra. Ze zijn de plekken in ons lichaam waar we vaak één en ander vasthouden (denk maar aan die knoop in je maag, de krop in je keel, de vlinders in je buik of een gebroken hart). 

Door het diep activeren van de verschillende centra via bepaalde asanas, kan je stukje per beetje blokkades beginnen oplossen. Soms komen hierbij emoties aan het oppervlak, soms sensaties, soms beelden. Door op een zachte manier aanwezig te blijven bij je ervaring in het moment, creëer je geleidelijk aan meer ruimte en diepte IN jezelf.

Het openen van de energetische centra, je chakras, creëert innerlijke alignment met het grotere geheel en harmonie. Waarheid, wil, mededogen, wijsheid, vrijheid... worden geboren en je leven kan zich ontvouwen in connectie met je diepere zelf. 

Meditatie is als binnenwandelen door een open deur... alleen is het soms moeilijk om de deur te herkennen als je lichaam intens gespannen is, en je gedachten graag op hol slaan.

Het beoefenen van yoga creëert voor veel mensen de mogelijkheid om stilaan die open deur te beginnen herkennen, simpelweg omdat de praxis op zich rust brengt en een shift in je autonome zenuwstelsel veroorzaakt van het actieve zenuwstelsel (sympatisch) naar het ontspannende zenuwstelsel (parasympatisch).

Geleidelijk aan en spontaan ga je je natuurlijke staat beginnen belichamen. Om uiteindelijk te ontdekken dat alle wegen toch naar Rome leiden, of liever... Bliss Central, en dat je deze plek altijd al kende en er nooit gescheiden van was.